فشارهای ناشی از زندگی مدرن باعث شده که اکثر ما اغلب سرگرم کار باشیم و کم پیش بیاد که زمانی برای تفریح پیدا کنیم.
شاید اینکه کارتان را کنار بگذارید و کاری که لذت می برید انجام دهید زیاده روی به نظرتان بیاید ولی بدانید که انجام فعالیت های لذت بخش اتلاف وقت نیست بلکه بر ارتقاء سلامت روانی شما نیز تاثیر می گذارد و باعث افزایش کارایی شما در طولانی مدت می شود.
فعالیت های لذت بخش به چند دسته اصلی: جسمانی، سرگرمی، تسلطی و اجتماعی تقسیم می شوند.
فعالیت های جسمانی:
مثل باغبانی، قدم زدن در پارک، ورزشهای گروهی، کوه رفتن، شنا، طبیعت گردی و ...
فعالیت های سرگرم کننده:
کارهایی ساده و لذت بخش از قبیل فیلم دیدن، کتاب خواندن، کیک پختن، بازی کردن را در بر می گیرد.
فعالیت های موفقیت آمیز:
فعالیت هایی است که به شما حس تسلط می دهد مثل یادگیری یک مهارت جدید، انجام کارهای خلاقانه و یا انجام وظایف خود.
فعالیت های اجتماعی:
به معنای انجام کارهایی است که در تعامل با دیگران است مثل مهمانی رفتن، قرار گذاشتن با دوستان و آشنایان، تلفن زدن به یکدیگر و ....
اینکه تصمیم بگیرید اوقات فراغت خود را به چه کاری مشغول باشید یک انتخاب کاملا فردی است. اما برای افزایش فواید تفریح بهتر است که فعالیت های متنوعی را انتخاب کنید.
